Présentation et objectifs
La Sophrologie pour vous permettre de retrouver votre équilibre émotionnel et apprendre à vous détendre rapidement en toutes circonstances
Grâce à la sophrologie je vous aide pour :
Retrouver joie et dynamisme
L'équilibre émotionnel et la détente : gestion du stress
Les troubles de sommeil
Les troubles de la sexualité
L'anxiété et crise d'angoisse
La préparation à l'accouchement
La préparation aux examens ou aux actes médicaux importants
Retrouver estime de soi et confiance
Les problèmes d'apprentissage et de concentration
Traverser les périodes de deuil
Accompagner les grands changements dans votre vie : déménagement,
La séparation, licenciement, nouvel emploi…
Surmonter les épisodes dépressifs
Désamorcer les schémas récurrents négatifs
Découvrir en vous les potentiels endormis
Vous épanouir et vous ouvrir à la Vie
La Sophrologie permet de retrouver la maîtrise de nos émotions et donc nous apprend à mieux gérer notre stress. C'est à la fois une thérapie et un art de vivre qui nous enseigne l'autonomie et la joie de vivre sous le signe de la pensée orientée vers le positif à travers la découverte de soi et de nos potentiels endormis.
A la portée de tous, la sophrologie est un outil très efficace pour lutter contre toutes les situations génératrices d'angoisse (examens, intervention chirurgicale, entretien d'embauche, préparation à l'accouchement…). La sophrologie comme sa sœur l'hypnose sont des outils de transformation .
La Sophrologie aide aussi bien les enfants que les adolescents dans les périodes difficiles de leur scolarité et les transitions parfois mouvementées de leur vie.
Formidable outil de développement personnel, elle est un moyen sûr de renforcer notre vitalité et de réconcilier en nous le corps et l'esprit à travers des exercices progressifs et personnalisés que vous utilisez ensuite pour votre entraînement personnel.
Depuis les années 1960, la Sophrologie, mise en oeuvre par la Professeur Caycedo, n'a cessée d'évoluer et d'aider de nombreuses personnes à faire resurgir leurs capacités de développement personnel, d'épanouissement grâce à des techniques simples à la portée de tous. Ces techniques permettent progressivement de reprendre la maîtrise de son quotidien en nous apprenant à mieux gérer nos émotions et nos stress nous ouvrant la possibilité de ne plus subir nos mécanismes réflexes appris depuis l'enfance mais plutôt de choisir librement le chemin de notre mieux être en devenant conscient et responsables de nos mécanismes intérieurs pour pouvoir enfin les orienter de manière adaptée.
La respiration : force est de constater que la majorité de la population de cette planète respire mal et n'utilise que 8% de sa capacité respiratoire . En changeant ma façon de respirer, je change le volume d'oxygène dans mon corps et je permets ainsi à mon organisme de retrouver tonus , détente et capacités de concentration et de mémorisation que j'avais oubliées…
La visualisation : utiliser l'imaginaire comme soutien au développement de la personne qui peut ainsi projeter ce qu'elle veut obtenir et le ressentir intérieurement afin de réapprendre ce qu'est le bien-être et la joie. cela permet de mettre en oeuvre une forme de "répétition" du résultat obtenu avant qu'il ne prenne corps dans la réalité des actes et des événements de la personne. Très efficace pour appréhender en douceur et apprivoiser les situations qui sont génératrices d’anxiété . cela permet d'approcher les situations difficiles en douceur et en progressant pas à pas.
La détente musculaire : parce que nous respirons mal nous nous privons d'un potentiel de détente et de fluidité énorme et en plus nous favorisons l'installation de tensions musculaires et nerveuses dans notre corps, en apprenant à relâcher les tensions, je permet à mon corps d'être plus détendu et je permets au tensions emprisonnées de s'évacuer en me redonnant donc de l'énergie et un espace de liberté plus grand dans mon corps et surtout dans ma tête _ n'oublions pas que chaque douleur, tension, est un message que le corps envoie au cerveau qui nous le renvoie sous forme douloureuse pour nous inviter à changer ce qui doit être changé.
La pensée positive : parce qu'il est important de savoir trouver le positif en toute chose afin de s'offrir un véritable choix de positionnement face à tout ce qui survient dans notre vie. Je peux choisir de voir le verre à moitié vide ou à moitié plein… mais l'impact sur ma façon de me comporter et de ressentir le phénomène ne sera pas le même. Les exercices proposés vont dans le sens du positif sur lequel les séances s'appuient afin de faire redécouvrir les bienfaits de l'optimisme sur nos vie et sur notre santé.
Le réveil des forces de volonté : la sophrologie est un apprentissage et peut devenir un art de vivre. Cet apprentissage nous permet de réveiller les forces de volonté qui sommeillent en nous afin de les confronter à la somme de nos programmations automatiques apprises depuis l'enfance et trop souvent dépassées et handicapantes si appliquées à ce que nous vivons à l'âge adulte. Trop souvent nous nous laissons guidés à notre insu par des forces intégrées sans les avoir vraiment passées au crible de notre raisonnement et de notre conscience. Elles ont forgées chez nous des croyances qui se sont ensuite installées aux commandes en créant des mécanismes automatiques de pensées et d'actions qui lèsent notre être profond donnant lieu à des symptômes de désadaptation et de mal être.
La mise en place de schémas de pensée alternatifs : progressivement nous apprenons à travers des exercices variés à choisir des chemins autres que ceux que nous utilisions spontanément face aux événements stressants de notre vie. Nous apprenons à notre cerveau d'autres possibilités pour appréhender telle ou telle difficulté. Nous ouvrons un champs de possibles là où nous n'avions que des réflexes conditionnés par des mécanismes de défense inappropriés.
La sophrologie est un outil très efficace, et demande pour cela un engagement personnel car le premier acteur de votre mieux-être, c'est vous . Et personne ne pourra changer quoi que ce soit si vous ne l'avez pas décidé pour vous même d'abord. Garder à l'esprit cette phrase d'Antony Robbins " si vous continuez à faire ce que vous avez toujours fait, vous continuerez à obtenir ce que vous avez toujours obtenu " alors à vous de choisir.
Comme tout apprentissage, il faut un certain temps qui est différent d'une personne à l'autre et aussi dépendant de la problématique à résoudre .
